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No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices

Robert Louis Stevenson

Las emociones no expresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde en formas más feas

Sigmund Freud

Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces.

Adam Smith

El corazón alegre constituye buen remedio y hace que el rostro sea hermoso

pero el espíritu triste seca los huesos. Prov. 17:22

Salomón

Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo.

A. Maslow

Aferrarse al odio es como coger un carbón ardiente para tirárselo a alguien: eres tú quien se quema

Buda

El orden es el mejor sustitutivo de la falta de memoria.

Fred Noan
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Esfuérzate, consigue el éxito y sé feliz

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 27/12/2021. Categorías: Sin categoría. No hay comentarios

Todo esfuerzo da su fruto «Continuo esfuerzo -no fuerza o inteligencia- es la clave para liberar nuestro potencial.» Winston Churchill. El sacrificio de hoy es el éxito de mañana. Anónimo  El éxito requiere retos, obstáculos y derrotas ocasionales para que cuando consigas el objetivo puedas convertirse en un éxito glorioso. Mary Kay Ash La fuerza […]

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Manual de instrucciones para las emociones

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 28/04/2020. Categorías: Sin categoría. No hay comentarios

MANUAL de INSTRUCCIONES para las EMOCIONES     ¿Qué son las emociones?   Según Bisquerra: “Una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno”.   Podemos definir las emociones como un conjunto […]

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Cómo lidiar con la negatividad en las redes sociales

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 09/02/2018. Categorías: Sin categoría. No hay comentarios

Actualmente las redes sociales se han convertido en uno de los medios más habituales para informarnos, entretenernos y estar en contacto con otras personas. Sin embargo, también se han convertido en alguna ocasiones en una fuente de intenso malestar para los que de alguna manera se exponen y comparten aspectos de su vida en las […]

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El mejor psicólogo en Córdoba

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 09/10/2017. Categorías: Varios. No hay comentarios

Si en algún momento te has planteado buscar ayuda psicológica, probablemente te hayas preguntado por el mejor psicólogo de tu zona. Quizás con el objetivo de “ir a lo seguro”, intentado tener la certeza de conseguir los propósitos con los que acudes a una consulta. Ya que cuesta tanto dar el paso admitiendo que necesitamos ayuda, […]

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Normas básicas para manejar la ansiedad

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 14/06/2017. Categorías: ansiedad. No hay comentarios

Podemos definir la ansiedad como un estado emocional caracterizado por la anticipación de un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de disforia (emociones desagradables) y/o de síntomas físicos de tensión (sudoración, opresión en el pecho, taquicardia, temblores…). Alrededor del 4% de la población mundial sufre alguna problemática mental relacionada con la ansiedad. En […]

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Pensamientos racionales para una mente fuerte y sana

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 22/10/2016. Categorías: pensamientos. No hay comentarios

Si te interesa saber sobre pensamientos racionales para una mente fuerte y sana en el siguiente texto te traigo una aportación de una paciente real en la que explica cómo conseguirlo. Cuando una persona acude a consulta, mi objetivo fundamental es transmitirle y enseñarle las habilidades y herramientas que le están faltando para poder hacer […]

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La corriente psicológica MINDFULNESS

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 06/07/2016. Categorías: Consulta Psicología Psiqueabierta. No hay comentarios
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Descubriendo nuevos enfoques… La  corriente psicológica Mindfulness o Atención Plena, como se ha traducido a los hispanoparlantes, ha despertado un gran interés en la población recientemente, pero, ¿sabemos realmente lo que significa? ¿Qué es? La corriente psicológica Mindfulness es un tipo de meditación en la que la concentración se centra en la conciencia propia y aceptación […]

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El tratamiento psicológico para la ansiedad

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 06/07/2016. Categorías: ansiedad. No hay comentarios
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El tratamiento psicológico para la ansiedad es uno de los más demandados actualmente en las consultas de hoy día. Los trastornos provocados por la ansiedad son, en muchas ocasiones, debido a la vida que llevamos, una constante en muchas personas que los sufren. A veces, se intenta encontrar soluciones en herboristerías y similares ignorando que solo […]

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Tratamiento psicológico para la ansiedad

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 07/06/2016. Categorías: ansiedad. No hay comentarios

Frecuentemente es normal sentir ansiedad y estrés en situaciones que no esten a nuestro alcance controlarlas.  Un ritmo de trabajo acelerado, compromisos económicos exigentes o dirigirse a algún lugar con excesivo tráfico pueden ser algunos ejemplos. Un estado de ansiedad es un mecanismo natural del cuerpo para ayudar a mantener a la persona concentrada y […]

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¿Cuál es la manera de superar la depresión?

Autor: Fabiola Alcalá Medina. Fecha: 07/06/2016. Categorías: estado de ánimo. No hay comentarios
superar la depresion

Si en estos momentos atraviesas un momento difícil, te encuentras triste, perdido o vacío puede que estes lidiando con la depresión.  Entonces puede que te preguntes ¿cuál es la manera de superar la depresión?. A continuación te planteo unos sencillos pasos que puedes empezar a poner en práctica para volver a recuperar tu vida poco […]

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