Habilidades Sociales (HHSS)

¿Qué son las habilidades sociales y la asertividad?
Las habilidades sociales (HHSS) son una serie de conductas, pensamientos y emociones que:

– Aumentan nuestras posibilidades de mantener relaciones interpersonales satisfactorias
– Nos ayudan a conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.
– Nos permiten relacionarnos con otras personas de forma que consigamos el máximo beneficio posible y un mínimo de consecuencias negativas.
Cuando existe un déficit o falta de habilidades sociales la persona no sabe muy bien cómo mantener una conversación, pedir algo, negarse a algo, o en general interactuar con los demás. Con lo que desenvolverse en situaciones sociales se le hace muy difícil, y es motivo de sufrimiento emocional. De todo esto se siguen muchas veces estados emocionales negativos como la frustración o la ira, o creencias de un rechazo por parte de los demás.

La asertividad es un componente fundamental de las habilidades sociales y se puede definir como una actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales (expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades opiniones) respetando al mismo tiempo a los demás. El objetivo de la asertividad es ayudarnos a ser nosotros mismos, a desarrollar nuestra autoestima y a mejorar la comunicación interpersonal.

¿Eres asertivo contigo mismo? Para averiguarlo consulta esta tabla de derechos asertivos

http://psiqueabierta.blogspot.com.es/2014/03/habilidades-sociales-y-asertividad.html

¿Por qué son primordiales las relaciones sociales?

Las relaciones con otras personas son nuestra principal fuente de bienestar; peros si tenemos déficits en HHSS pueden convertirse en la mayor fuente de estrés y malestar. La falta de HHSS nos conduce con frecuencia a emociones negativas como la frustración, la ira o el sentirnos rechazados.
Mantener unas relaciones sociales satisfactorias facilita la autoestima.
Las HHSS se componen de elementos verbales (lo que se dice) no verbales (cómo se dice: tono de la voz, volumen, postura corporal, expresiones faciales…).