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No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices

Robert Louis Stevenson

Las emociones no expresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde en formas más feas

Sigmund Freud

Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces.

Adam Smith

El corazón alegre constituye buen remedio y hace que el rostro sea hermoso

pero el espíritu triste seca los huesos. Prov. 17:22

Salomón

Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo.

A. Maslow

Aferrarse al odio es como coger un carbón ardiente para tirárselo a alguien: eres tú quien se quema

Buda

El orden es el mejor sustitutivo de la falta de memoria.

Fred Noan

8 pautas de comunicación para mejorar una relación de pareja


La entrada de hoy trata sobre relaciones de pareja y más concretamente sobre como comunicarnos de manera asertiva, amable y saludable. Sólo 8 pautas de comunicación para mejorar una relación de pareja.

 

Nos gusta pensar que cuando existen unos sentimientos afectivos hacia otra persona y decidimos unirnos a ella para empezar a recorrer la vida en su compañía, sería algo así como formar parte de  un equipo con intereses y objetivos comunes. Aunque al principio todo pueda resultar más fácil y entender al otro no nos resulte tan complicado, ya que el sentimiento de unión y agrado que sentimos hacia esa otra persona lo invade todo, es fácil que con el paso del tiempo, cuando esas mariposas en el estómago están algo más calmadas y ya hay una estabilidad en esos sentimientos, surjan desencuentros y diferentes puntos de vista sobre situaciones cotidianas, y esto, muchas veces puede desembocar en una lucha de poder, donde el orgullo y el resentimiento ganan la batalla al respeto y al amor que un día os unió.

La esencia de una buena relación de pareja no es evitar que estas diferencias existan sino, saber manejarlas de manera adecuada. Para ello la clave está en la comunicación. Una comunicación clara, directa y libre de acusaciones o interpretaciones pueden ayudarnos a saber decir lo que necesitamos del otro y a entender la conducta de nuestro compañero/a. Aquí te propongo 8 pautas de comunicación para mejorar una relación de pareja muy sencillas que te pueden ayudar a la hora de interactuar.

 

1. Nunca critiques completamente al otro. Critica sólo un aspecto específico de su conducta

2. No violes mentalmente. No le digas al otro lo que está pensando o sintiendo.

3. Evita utilizar un lenguaje absolutista como “tú siempre…” o “tú nunca…”. Sea específico.

4. Evita las categorías cierto-falso, bueno-malo. Cuando surgen diferencias lo mejor es negociar o llegar a acuerdos.

5. Usa mensajes tipo “yo siento” en vez de “tú eres”, ya que esta última sería “etiquetar” a la persona. Por ejemplo di “me siento herido cuando me ignoras” en lugar de “eres un pasota”

6. Sé directo y honesto. Di lo que piensas y siente lo que dices. Comprométete con lo que digas.

7. Una máxima debe presidir tu relación: yo estoy bien, tú estás bien. Yo cuento para ti, tú cuentas para mi.

8. A veces, para entender mejor al otro, trata de ponerte en su lugar y circunstancias.

pautas_comunicación_pareja


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